按摩腹部的方法都有哪些
作者:西安桑拿 发布时间:2019-10-15 09:49
按摩腹部的方法都有哪些
大家都知道,平日里如果说经常按摩我们的腹部的话,对于我们的消化系统会有着很大的帮助,,那么平日里我们要怎么按摩腹部呢?其实在按摩腹部的时候并不是随便乱按的,如果说随便乱按的话,那么根本就起不到保健养生的效果,下面我们就一起来看一下平日里我们要怎么样按摩我们的腹部,才能对我们的消化系统、对保健养生起到良好的效果。
一、用揉法按摩腹部
在我们按摩腹部的时候,我们可以用揉的方法对腹部进行按摩,一般情况下,揉的时候可以从我们的胸口开始揉起,一直揉到我们的肚脐下方,这样按着这个顺序从上往下一直揉下去,这样对于保健养生是有着很大的好处的,如果说感觉到哪里比较僵硬的话,那么可以在那个部位多按摩一会儿,这样对于调理我们的身体,提高我们的免疫力来说是有着很大的帮助的。
 
二、用推法按摩腹部
推的方法按摩我们的腹部,对于保健养生来说也是有着很大的帮助的。在推的时候,我们可以从我们的后腰部位往前,或者是想后推,每次推大概50圈,这样对于我们的肝脏,脾脏和肾脏这几个器官都有着很好的保健效果,平日里大家在做腹部按摩的时候可以尝试一下这种方法,这种方法如果说运用的好的话,那么对于保健养生的好处还是很大的。
三、用擦法按摩腹部
用擦的方法按摩我们的腹部,也是我们平日里经常会用到的。用擦的方法来按摩我们的腹部,可以说是一种很方便的按摩方法,每个人都可以学的会。平日里我们可以把双手摩擦起热,热了之后,放在我们的腹部上面,从上演往下的开始按摩,每次按摩大概五分钟左右,这样对于保健养生来说就起到了很好的效果。
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